Olahraga Sambil Mendengarkan Musik?

"Studi ini setidaknya menunjukkan bahwa musik dapat berperan sebagai pendukung untuk membantu memotivasi seseorang dalam berolahraga, yang berpengaruh pada kesehatan jantung," ujar pemimpin studi Waseem Shami, mahasiswa di Texas Tech University Health Sciences, Amerika Serikat, dilansir dari The Health Site.

Caping Gunung Indonesia - Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mendengarkan musik saat olahraga membuat durasi latihan fisik menjadi lebih lama dibanding tidak mendengarkan musik.

Musik memiliki dampak kuat pada suasana hati, memberi sinyal pada otak untuk melepaskan perasaan positif dan kimia untuk meningkatkan energi.

Tidak aktif atau kurang olahraga umumnya berhubungan dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kebiasaan merokok, dan obesitas; yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.

"Studi ini setidaknya menunjukkan bahwa musik dapat berperan sebagai pendukung untuk membantu memotivasi seseorang dalam berolahraga, yang berpengaruh pada kesehatan jantung," ujar pemimpin studi Waseem Shami, mahasiswa di Texas Tech University Health Sciences, Amerika Serikat, dilansir dari The Health Site.

Studi yang dipresentasikan dalam American College of Cardiology’s 67th Annual Scientific Session tersebut secara acak menganalisis 127 pasien penyakit jantung yang kemudian dibagi dalam dua kelompok. Kelompok satu menjalani tes treadmill electrocardiogram (ECG) secara rutin sambil mendengarkan musik dengan tempo tinggi, sementara kelompok lain melakukan kegiatan serupa tanpa iringan musik.

Hasilnya, waktu olahraga pada kelompok pertama lebih lama daripada kelompok lainnya secara signifikan, yaitu 505,8 detik, sementara kelompok lainnya 455,2 detik. Terdapat perbedaan waktu selama 50,6 detik.

"Penemuan kami menunjukkan bahwa musik tempo tinggi memiliki efek sinergistik sehingga membuat Anda ingin berolahraga lebih lama dan melakukannya secara rutin," tambah Shami.

Menurut para ahli, orang dewasa sebaiknya beraktivitas fisik sedang (aerobik) selama 30 menit dalam sehari. Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan adalah jalan cepat, berenang, bermain tenis, bersepeda, menari, olahraga air, berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah tangga.#nur_cgo

 

 Sumber, Berita Indonesia