Caping Gunung Indonesia - Sudah menjadi rahasia umum jika konsumsi gula yang berlebihan bisa
memicu peningkatan risiko terkena diabetes dan kenaikan berat badan. Tak
hanya itu, kerap mengonsumsi minuman atau makanan yang tinggi gula juga
bisa menyebabkan kerusakan pada gigi. Meskipun kita sudah mengurangi
asupan gula, dalam realitanya kita sering tidak sadar jika makanan atau
minuman manis yang kita konsumsi memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Berikut adalah beberapa jenis minuman kaya gula yang sebaiknya kita
hindari.
Jus buah
Jus buah yang dijual di pinggir jalan atau jus buah kemasan yang bisa
kita temukan di swalayan ternyata biasanya sudah ditambahi dengan gula
dengan jumlah yang sangat tinggi. Sebagai contoh, jus buah kemasan
dengan rasa anggur memiliki 36 gram gula, jumlah yang tidak jauh berbeda
dengan kadar gula di dalam soda lemon yang sebanyak 44 gram.
Es teh manis
Minuman yang seringkali kita pesan setelah makan di luar rumah ini juga
seringkali telah ditambahi gula dalam jumlah yang sangat tinggi. Selain
itu, teh manis dalam kemasan botolan yang bisa kita temukan di warung
atau minimarket juga memiliki 30 gram gula.
Minuman berenergi
Banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi minuman berenergi saat tubuh
berada dalam kondisi lelah, mengantuk, atau akan melakukan aktifitas
yang cukup berat. Meskipun bisa membuat tubuh menjadi lebih berstamina,
dalam realitanya konsumsi minuman berenergi dengan berlebihan bisa
memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung mengingat kandungan
gulanya yang bisa mencapai 25 gram.
Minuman olahraga
Di dalam minuman olahraga, kita bisa menemukan 50 gram gula. Tingginya
kandungan gula ini memang bisa berguna bagi mereka yang melakukan
aktifitas fisik dengan berat. Namun, jika kita tidak sering melakukan
olahraga dan kerap duduk dalam waktu yang lama, dikhawatirkan konsumsi
minuman ini akan memicu masalah obesitas atau diabetes.#nurul_cgo
Sumber, Berita Indonesia
0 comments:
Posting Komentar