Caping Gunung Indonesia - Meskipun kedatangannya selalu ditunggu-tunggu oleh kaum hawa, dalam
realitanya haid bisa memberikan masalah kesehatan tersendiri khususnya
dalam hal membuat nyeri atau kram pada perut. Demi mencegah masalah
kesehatan ini menjadi semakin parah, ada baiknya kaum hawa menghindari
beberapa makanan dan minuman ini saat haid.
Gorengan
Meskipun termasuk dalam camilan yang renyah dan sangat nikmat untuk
dikonsumsi, ada baiknya kita tidak mengkonsumsi gorengan terlebih dahulu
saat haid. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan lemak trans pada
gorengan yang bisa meningkatkan kadar hormon estrogen pada tubuh yang
bisa membuat kram perut menjadi lebih parah.
Kacang
Sebagaimana gorengan, kacang sangatlah nikmat dan asik untuk dikonsumsi
sebagai camilan. Sayanagnya, makan kacang bisa memicu masalah perut
kembung yang tentu akan membuat gangguan menstruasi menjadi lebih parah.
Roti olahan
Roti olahan memiliki kadar gula yang cukup tinggi yang bisa membuat
suasana hati kita menjadi semakin tidak karuan. Jika dikonsumsi saat
sedang haid, bukannya mendapatkan energi, kita justru akan merasa lebih
lelah.
Makanan olahan
Hindarilah makanan olahan saat sedang haid seperti
nugget,
makanan kaleng, dan jajanan yang kaya akan kandungan natrium. Meskipun
memiliki rasa yang enak, asupan natrium berlebihan bisa membuat
penyimpanan air dalam tubuh terpengaruh dan akhirnya membuat tubuh
menjadi semakin tidak nyaman.
Minuman bersoda
Meskipun enak dan menyegarkan, minuman bersoda akan membuat perut mudah
kembung dan tidak nyaman. Tak hanya itu, kandungan gula dari minuman ini
yang sangat tinggi akan membuat tubuh mudah lelah.
Pakar kesehatan menyarankan kaum hawa yang sedang dalam fase
menstruasi untuk mengkonsumsi makanan sehat, khususnya buah-buahan dan
sayuran yang kaya serat. Selain itu, konsumsilah teh yang bisa membantu
memperbaiki suasana hati.#nurul_cgo
0 comments:
Posting Komentar