Keberagaman sayuran yang tersedia bisa menjadi ladang gizi untuk memenuhi nutrisi harian ibu hamil. Harga yang cukup terjangkau tentu menjadi pilihan hidup sehat serta ekonomis mengingat kebutuhan si Kecil yang akan lahir harus dipersiapkan dengan baik.
Caping Gunung Indonesia - Masa kehamilan merupakan fase yang membuat seorang ibu harus menjaga pola makan dan asupan nutrisinya. Bukan hanya untuk kepentingan kesehatan ibu hamil saja, tetapi perkembangan janin juga sangat dipengaruhi oleh hal ini.
Keberagaman sayuran yang tersedia bisa menjadi ladang gizi untuk memenuhi nutrisi harian ibu hamil. Harga yang cukup terjangkau tentu menjadi pilihan hidup sehat serta ekonomis mengingat kebutuhan si Kecil yang akan lahir harus dipersiapkan dengan baik.
Salah satu makanan bergizi yang ekonomis adalah terong. Manfaat apa saja ya, yang diberikan terong kepada ibu hamil? Ini informasinya:
Kaya kandungan vitamin C
Bukan hanya jeruk saja yang kaya akan kandungan vitamin C, tetapi terong juga kaya akan nutrisi ini. Vitamin C sangat baik untuk mencegah dan mengobati sariawan. Selain itu, vitamin ini juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga kebal dengan macam-macam penyakit yang menyerang. Dengan begitu, ibu hamil selalu fit setiap hari meskipun perut semakin membuncit.
Kaya fosfor dan magnesium
Kedua mineral ini sangat baik untuk memperkuat tulang ibu hamil. Kekuatan tulang ibu hamil harus dijaga dengan baik agar bisa menahan perut yang semakin membesar. Kedua mineral ini juga membantu menjaga kekuatan gigi sehat Ibu sehingga tidak mudah keropos.
Antioksidan yang baik
Kaya dengan kandungan antioksidan menjadikan terong mampu membantu melawan radikal bebas yang berada di sekeliling kita. Dengan mengonsumsi makanan dengan antioksidan tinggi, ibu hamil dan janin bisa selamat dari bahaya serangan radikal bebas. Kekebalan tubuh yang diperoleh janin juga akan menjadi lebih baik.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Bahaya preeklampsia alias pendarahan akibat darah tinggi yang bisa menyerang ibu hamil tentu harus segera di atasi. Darah tinggi yang terjadi saat kehamilan membahayakan janin karena bisa menyebabkan kematian janin di dalam kandungan.
Ibu hamil yang terserang darah tinggi harus segera berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan perawatan yang baik. Mengonsumsi terong secara rutin juga bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi sehingga bisa mengurangi risiko bahaya bagi janin.
Dengan menggunakan terong ungu ibu hamil dapat mengkreasikan menjadi beragam resep makanan yang menyehatkan. #Lilis_cgo
0 comments:
Posting Komentar